L’arrêt du tabac peut représenter un gros changement dans votre vie quotidienne, il est donc normal que vous appréhendiez ce changement. Votre peur de l’échec vient peut-être du fait que vous n’avez pas réussi une tentative d’arrêt antérieure.

Vous devez vous rendre compte qu’un échec, quel qu’il soit, est le résultat d’une expérience qui demande beaucoup de courage. Il n’est pas assez mis en valeur et devrait être salué pour ce qu’il est : une étape sur le difficile chemin vers la liberté.

De plus, un échec antérieur permet d’apprendre : vous serez mieux préparé pour la prochaine fois. Analysez vos tentatives d’arrêt avortées. Tirez-en les leçons pour mieux faire et adapter votre démarche pour le prochain essai.

Et surtout ne perdez pas courage : en moyenne, les fumeurs essaient quatre fois avant l’arrêt définitif.