Arrêter de fumer n’est pas facile. Alors pourquoi ne pas impliquer votre entourage dans votre décision ? Vous pourriez profiter d’une aide précieuse.

Il suffit à certaines personnes de se sentir comprises pour être incroyablement motivées alors que d’autres ont besoin d’un soutien actif. Expliquez donc franchement à vos proches quelles sont vos attentes. Et pensez à leur dire aussi ce que vous ne voulez pas.

Vos proches sauront alors comment réagir si vous leur téléphonez par exemple parce que vous avez soudain envie de fumer. Et ils comprendront aussi pourquoi vous préférez maintenant les retrouver chez vous autour d’une tasse de thé ou d’un verre de jus plutôt que d’aller boire une bière avec eux.

Demandez aussi à votre entourage d’éviter de fumer en votre présence.

Arrêter ensemble : je trouve mon Quit Buddy

Votre ami et ou votre partenaire souhaitant lui aussi cesser de fumer : à deux vous pouvez vous motiver mutuellement. Proposez donc à des amis ou à des proches de vous accompagner dans votre cessation tabagique. Ou faites de votre arrêt un projet de couple.

L’arrêt du tabac peut nécessiter un ajustement de la posologie de certains médicaments comme par exemple la théophylline, l’insuline, l’olanzapine et la clozapine. Informez donc votre médecin de votre démarche d’arrêt.