{"id":10096,"date":"2020-07-30T15:48:53","date_gmt":"2020-07-30T13:48:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maviesanstabac.lu\/comment-proteger-mes-proches-et-moi-meme\/"},"modified":"2021-04-30T08:57:15","modified_gmt":"2021-04-30T06:57:15","slug":"sich-und-sein-umfeld-schuetzen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maviesanstabac.lu\/de\/sich-und-sein-umfeld-schuetzen\/","title":{"rendered":"Coronavirus und Rauchen – Rauchen im Lockdown: So sch\u00fctzen Sie sich und Ihr Umfeld"},"content":{"rendered":"

[vc_row type=”vc_default” content_placement=”middle” margin_top=”-50″ bg_type=”image” parallax_style=”vcpb-default” bg_image_new=”id^8627|url^https:\/\/www.maviesanstabac.lu\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/slider_confinement-bon-moment-pour-arreter-de-fumer.jpg|caption^null|alt^null|title^slider_confinement-bon-moment-pour-arreter-de-fumer|description^null” bg_override=”ex-full” enable_overlay=”enable_overlay_value” overlay_pattern=”transperant” overlay_pattern_opacity=”100″ overlay_pattern_size=”200″ css=”.vc_custom_1591883698839{padding-top: 3% !important;padding-bottom: 0px !important;}” el_class=”internal-header”][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column css=”.vc_custom_1540631490734{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”][vc_empty_space]

Rauchen im Lockdown: So sch\u00fctzen Sie sich und Ihr Umfeld<\/h2><\/div>
<\/span><\/div><\/div>[vc_empty_space][vc_column_text]W\u00e4hrend eines m\u00f6glichen Lockdowns<\/em> passiert es schnell einmal, dass man sich in der Wohnung eine Zigarette anz\u00fcndet. Lesen Sie hier, wie Sie die Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Lieben und auch Ihre eigene minimieren und ob Sie zum Rauchen auch einmal kurz vor die T\u00fcr gehen d\u00fcrfen.<\/strong><\/p>\n

Ihnen ist sicher bekannt, dass f\u00fcr Rauchende im Zusammenhang mit dem Coronavirus ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Komplikationen besteht. F\u00fcr Ihre Gesundheit w\u00e4re es darum nat\u00fcrlich am besten, Sie w\u00fcrden das Rauchen aufgeben. Doch leider ist es nicht so einfach, von einer Sucht loszukommen, schon gar nicht von einem Tag auf den anderen. Was man tun kann und sollte, haben wir im Folgenden kurz f\u00fcr Sie zusammengefasst.[\/vc_column_text]

\u201eIch schaffe es nicht aufzuh\u00f6ren, aber ich versuche weniger zu rauchen.\u201c<\/h2><\/div>
<\/span><\/div><\/div>[vc_empty_space][vc_column_text]Gute und schlechte Idee. <\/strong>Weniger zu rauchen ist eine gute Sache, aber achten Sie darauf, dass die Lust auf eine Zigarette in der Rauchpause nicht zu gro\u00df wird. Sonst laufen Sie n\u00e4mlich Gefahr, zum Ausgleich unbewusst fester an der n\u00e4chsten Zigarette zu ziehen.<\/strong> Dann gelangt der Rauch tiefer in Ihre Lungen, und gerade das soll ja nicht passieren.<\/p>\n

Es kann nat\u00fcrlich sehr motivierend sein, wenn es Ihnen gelingt, Ihren Zigarettenkonsum zu reduzieren. Sie lernen dabei etwas \u00fcber sich und Ihre F\u00e4higkeit, Versuchungen zu widerstehen. Doch wenn Sie das Rauchen wirklich aufgeben wollen, sollten Sie ein Datum festlegen, an dem endg\u00fcltig Schluss sein soll, und f\u00fcr die Entw\u00f6hnung eventuell die Unterst\u00fctzung eines Experten f\u00fcr Tabakentw\u00f6hnung in Anspruch nehmen. Auch eine medikament\u00f6se Begleitung des Entzugs ist unter Umst\u00e4nden sinnvoll.<\/p>\n

Es kann allerdings auch passieren, dass man im Lockdown aus Langeweile und Stress mehr raucht. F\u00fcr viele Rauchende besteht die gr\u00f6\u00dfte Herausforderung in dieser Situation wohl darin, nicht mehr zu rauchen als ohnehin schon. <\/strong>Vielleicht helfen Ihnen ja die folgenden Ratschl\u00e4ge.[\/vc_column_text]

\u201eIch ersetzte die ein oder andere Zigarette mit meiner E-Zigarette.\u201c<\/h2><\/div>
<\/span><\/div><\/div>[vc_empty_space][vc_column_text]Wenn Sie eine E-Zigarette haben, sollten Sie versuchen, m\u00f6glichst nur noch elektronisch zu rauchen,<\/strong> statt die E-Zigarette mit normalen Zigaretten zu kombinieren. E-Zigaretten sind weniger gesundheitssch\u00e4dlich als normale Zigaretten, allerdings nur dann, wenn man die E-Zigarette nicht mit normalen Zigaretten kombiniert. Wenden Sie sich an einen Gesundheitsberater oder eine Gesundheitsberaterin, um die passende Nikotindosierung<\/strong><\/span> f\u00fcr Ihre E-Zigarette zu bestimmen.[\/vc_column_text]

\u201eIch traue mich\/kann nicht mehr nach drau\u00dfen, darum muss ich jetzt drinnen rauchen.\u201c<\/h2><\/div>
<\/span><\/div><\/div>[vc_empty_space][vc_column_text]Stehender Rauch in der Wohnung ist extrem sch\u00e4dlich, <\/strong>besonders, wenn Sie mehrere Stunden im Qualm sitzen. Dann rauchen Sie n\u00e4mlich passiv. Auch der Rauch aus der Luft sch\u00e4digt die Schleimh\u00e4ute Ihrer Bronchien und macht Sie anf\u00e4lliger f\u00fcr bakterielle und virale Infektionen<\/strong><\/span>. Wenn Sie also nicht aufh\u00f6ren wollen zu rauchen, sollten Sie sich und Ihr Umfeld sch\u00fctzen: Wenn Sie keinen Balkon oder Garten haben, rauchen Sie am besten am offenen Fenster <\/strong>\u2013 auch wenn das nat\u00fcrlich kein absoluter Schutz f\u00fcr die Menschen ist, die mit Ihnen zusammen in einer Wohnung leben. Lassen Sie das Fenster anschlie\u00dfend noch eine Weile offen, um noch einmal gr\u00fcndlich durchzul\u00fcften.<\/strong><\/p>\n

Aber wenn Sie nicht krank sind, k\u00f6nnen Sie auch ab und an nach drau\u00dfen gehen,<\/strong> um zu rauchen \u2013 Sie m\u00fcssen dann lediglich die offiziellen Abstandsregeln einhalten.[\/vc_column_text]

\u201eWenn ich keinen Kontakt mit anderen Menschen habe, muss ich mir auch nicht andauernd die H\u00e4nde waschen.\u201c<\/h2><\/div>
<\/span><\/div><\/div>[vc_empty_space][vc_column_text]F\u00fcr Rauchende, auch von E-Zigaretten, ist es sehr wichtig, auf eine gute Handhygiene zu achten. Viele Krankheiten werden \u00fcbertragen, indem man einen Gegenstand mit den H\u00e4nden ber\u00fchrt und sich anschlie\u00dfend ins Gesicht fasst. F\u00fcr Rauchende ist dieses Risiko noch gr\u00f6\u00dfer, weil sie die Zigarette andauernd mit den H\u00e4nden zum Mund f\u00fchren. Waschen Sie sich darum regelm\u00e4\u00dfig die H\u00e4nde, vor allem, bevor Sie sich eine Zigarette anz\u00fcnden.<\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space]

Alle wichtigen Informationen<\/h2><\/div>
<\/span><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n