{"id":8836,"date":"2019-02-07T10:53:00","date_gmt":"2019-02-07T09:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maviesanstabac.lu\/je-gere-le-manque\/"},"modified":"2020-08-03T15:37:22","modified_gmt":"2020-08-03T13:37:22","slug":"mein-umgang-mit-entzugserscheinungen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/maviesanstabac.lu\/de\/mein-umgang-mit-entzugserscheinungen\/","title":{"rendered":"Mein Umgang mit Entzugserscheinungen"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row type=&#8221;vc_default&#8221; content_placement=&#8221;middle&#8221; margin_top=&#8221;-50&#8243; bg_type=&#8221;image&#8221; parallax_style=&#8221;vcpb-default&#8221; bg_image_new=&#8221;id^7285|url^http:\/\/www.maviesanstabac.lu\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/head-int-je-gere-les-difficultes-je-gere-le-manque-1.jpg|caption^null|alt^null|title^head-int-je-gere-les-difficultes-je-gere-le-manque|description^null&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; enable_overlay=&#8221;enable_overlay_value&#8221; overlay_pattern=&#8221;transperant&#8221; overlay_pattern_opacity=&#8221;100&#8243; overlay_pattern_size=&#8221;200&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1549544287279{padding-top: 3% !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221; el_class=&#8221;internal-header&#8221;][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1540631490734{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}&#8221;]<div id=\"ultimate-heading-675969de2a7aef48f\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-675969de2a7aef48f uvc-167 \" data-hspacer=\"line_only\"  data-halign=\"center\" style=\"text-align:center\"><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-675969de2a7aef48f h2'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"mobile:24px;\",\"line-height\":\"\"}' ><h2 style=\"font-weight:bold;margin-bottom:7px;\">Mein Umgang mit Entzugserscheinungen<\/h2><\/div><div class=\"uvc-heading-spacer line_only\" style=\"margin-top:15px;margin-bottom:25px;height:3px;\"><span class=\"uvc-headings-line\" style=\"border-style:solid;border-bottom-width:3px;border-color:#f20738;width:300px;\"><\/span><\/div><\/div>[vc_empty_space][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1589358067957{padding-right: 0px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 0px !important;}&#8221;]Zu Entzugserscheinungen kommt es durch das pl\u00f6tzliche Absinken des Nikotinspiegels unter das Niveau, das man als Raucher gewohnt war. Als Raucher empfindet man den Nikotinmangel als unangenehm, manchmal sogar unertr\u00e4glich. Es gibt bestimmte charakteristische Entzugserscheinungen, die jedoch nicht notwendigerweise alle gleichzeitig auftreten.<\/p>\n<p><strong>Wenn Sie aufh\u00f6ren zu rauchen, kann es passieren, dass Sie verschiedene Entzugserscheinungen bekommen. Die folgenden Ratschl\u00e4ge sollen Ihnen helfen, damit umzugehen.<\/strong>[\/vc_column_text]<div id=\"ultimate-heading-824169de2a7aef5a1\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-824169de2a7aef5a1 uvc-9983 \" data-hspacer=\"line_only\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-824169de2a7aef5a1 h2'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"desktop:22px;\",\"line-height\":\"desktop:32px;\"}' ><h2 style=\"font-weight:bold;margin-bottom:7px;\">So gehe ich mit Entzugserscheinungen um<\/h2><\/div><div class=\"uvc-heading-spacer line_only\" style=\"margin-top:15px;margin-bottom:25px;height:3px;\"><span class=\"uvc-headings-line\" style=\"border-style:solid;border-bottom-width:3px;border-color:#f20738;width:200px;\"><\/span><\/div><\/div>[vc_empty_space]<style type=\"text\/css\" data-type=\"the7_shortcodes-inline-css\">.carousel-shortcode.carousel-shortcode-id-9fa3465b196876ece03839ec6a082fde.owl-carousel .owl-nav div {\n  width: 36px;\n  height: 36px;\n  border-radius: 500px;\n}\n.dt-arrow-border-on.carousel-shortcode.carousel-shortcode-id-9fa3465b196876ece03839ec6a082fde.owl-carousel .owl-nav div:not(:hover):before {\n  border-width: 0px;\n}\n.dt-arrow-hover-border-on.carousel-shortcode.carousel-shortcode-id-9fa3465b196876ece03839ec6a082fde.owl-carousel .owl-nav div:hover:after {\n  border-width: 0px;\n}\n.carousel-shortcode.carousel-shortcode-id-9fa3465b196876ece03839ec6a082fde.owl-carousel .owl-nav div.owl-prev {\n  top: 50%;\n  transform: translateY(calc(-50% + 0px));\n  left: -43px;\n}\n@media all and (-ms-high-contrast: none) {\n  .carousel-shortcode.carousel-shortcode-id-9fa3465b196876ece03839ec6a082fde.owl-carousel .owl-nav div.owl-prev {\n    transform: translateY(-50%);\n    margin-top: 0px;\n  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gereizt, nerv\u00f6s, aufgew\u00fchlt&#8221; color=&#8221;custom&#8221; style=&#8221;dotted&#8221; accent_color=&#8221;#f02738&#8243;][vc_column_text]Versuchen Sie, in den ersten Wochen der Tabakentw\u00f6hnung mehr zu schlafen. Wer nicht ausgeschlafen ist, ist leichter reizbar. Hilfreich sind auch Entspannungs\u00fcbungen oder k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=&#8221;Ich habe Schlafst\u00f6rungen&#8221; color=&#8221;custom&#8221; style=&#8221;dotted&#8221; accent_color=&#8221;#f02738&#8243;][vc_column_text]Achten Sie vor allem darauf, nichts Aufputschendes zu sich zu nehmen (Kaffee, Cola), machen Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang, nehmen Sie ein Bad \u2026 Kurz: Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=&#8221;Ich f\u00fchle mich deprimiert und \u00e4ngstlich&#8221; color=&#8221;custom&#8221; style=&#8221;dotted&#8221; accent_color=&#8221;#f02738&#8243;][vc_column_text]Bei depressiven Verstimmungen und\/oder unertr\u00e4glichen oder andauernden Angstzust\u00e4nden sollten Sie einen Arzt konsultieren.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=&#8221;Ich habe mehr Appetit&#8221; color=&#8221;custom&#8221; style=&#8221;dotted&#8221; accent_color=&#8221;#f02738&#8243;][vc_column_text]Als Sie noch geraucht haben, hat das Nikotin Ihren Appetit gebremst und f\u00fcr einen erh\u00f6hten Grundumsatz Ihres Stoffwechsels gesorgt. Seit Sie das Rauchen aufgegeben haben, kehren au\u00dferdem Geschmacks- und Geruchssinn zur\u00fcck. Das macht Appetit und vergr\u00f6\u00dfert die Freude am Essen. Es gibt <a href=\"https:\/\/www.maviesanstabac.lu\/de\/ich-habe-angst-zuzunehmen\/\"><strong>Strategien<\/strong><\/a>, eine Gewichtszunahme zu vermeiden.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=&#8221;Meine Verdauung funktioniert nicht&#8221; color=&#8221;custom&#8221; style=&#8221;dotted&#8221; accent_color=&#8221;#f02738&#8243;][vc_column_text]Nikotin regt die Darmt\u00e4tigkeit an. Die Verstopfung wird in den ersten Monaten des Entzugs immer weiter nachlassen. Sie k\u00f6nnen die Verdauung anregen, indem Sie viel Wasser trinken und ballaststoffeiche Lebensmittel (Gem\u00fcse, Obst, Vollkornreis, -nudeln und -brot) zu sich nehmen. Wenn das nicht hilft, sollten Sie einen Arzt konsultieren.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=&#8221;Ich muss andauernd husten&#8221; color=&#8221;custom&#8221; style=&#8221;dotted&#8221; accent_color=&#8221;#f02738&#8243;][vc_column_text]Man kann sich die Flimmerh\u00e4rchen der Bronchien als eine Art F\u00f6rderband vorstellen, das eingeatmeten Staub auff\u00e4ngt und wieder nach drau\u00dfen transportiert. Im Zigarettenrauch erstarren die Flimmerh\u00e4rchen, und Husten ist die einzige M\u00f6glichkeit, den Staub loszuwerden. Der Husten verschwindet, wenn die Flimmerh\u00e4rchen ihre Arbeit wieder aufnehmen.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<\/div><div class=\"ult-spacer spacer-69de2a7aef85d\" data-id=\"69de2a7aef85d\" data-height=\"40\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8221;vc_default&#8221; full_width=&#8221;stretch_row&#8221; content_placement=&#8221;middle&#8221; parallax=&#8221;content-moving&#8221; parallax_image=&#8221;7289&#8243; enable_overlay=&#8221;enable_overlay_value&#8221; overlay_color=&#8221;#f20738&#8243; overlay_pattern=&#8221;transperant&#8221; overlay_pattern_opacity=&#8221;80&#8243; multi_color_overlay=&#8221;uvc-multi-color-bg&#8221; multi_color_overlay_opacity=&#8221;60&#8243; el_class=&#8221;accent-border-color&#8221;][vc_column]<div class=\"ult-spacer spacer-69de2a7aef8a3\" data-id=\"69de2a7aef8a3\" data-height=\"100\" data-height-mobile=\"0\" data-height-tab=\"0\" data-height-tab-portrait=\"0\" data-height-mobile-landscape=\"0\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1538554528820{border-radius: 2px !important;}&#8221;][vc_column_inner]<div id=\"ultimate-heading-915969de2a7aef8f7\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-915969de2a7aef8f7 uvc-9188 accent-border-color uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"line_only\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-915969de2a7aef8f7 h2'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h2 style=\"font-weight:bold;color:#ffffff;margin-bottom:20px;\">Ich habe Angst zuzunehmen<\/h2><\/div><div class=\"uvc-heading-spacer line_only\" style=\"margin-bottom:25px;height:3px;\"><span class=\"uvc-headings-line\" style=\"border-style:solid;border-bottom-width:3px;border-color:#ccc;width:300px;\"><\/span><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 3\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"page\" title=\"Page 3\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p><span style=\"color: #ffffff;\"><strong>Wenn man aufh\u00f6rt zu rauchen, nimmt man h\u00e4ufig zu. Lesen Sie hier, warum das so ist. Au\u00dferdem verraten wir Ihnen, was Sie dagegen tun k\u00f6nnen.<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text]<a href=\"https:\/\/www.maviesanstabac.lu\/de\/ich-habe-angst-zuzunehmen\/\" class=\"btn-shortcode dt-btn-s dt-btn default-btn-color default-btn-hover-color default-btn-bg-color default-btn-bg-hover-color\" id=\"dt-btn-1\"><span>Mehr<\/span><\/a><div class=\"ult-spacer spacer-69de2a7aef9d1\" data-id=\"69de2a7aef9d1\" data-height=\"40\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<div class=\"ult-spacer spacer-69de2a7aefa17\" data-id=\"69de2a7aefa17\" data-height=\"40\" data-height-mobile=\"20\" data-height-tab=\"20\" data-height-tab-portrait=\"20\" data-height-mobile-landscape=\"20\" style=\"clear:both;display:block;\"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;30px&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row type=&#8221;vc_default&#8221; content_placement=&#8221;middle&#8221; margin_top=&#8221;-50&#8243; bg_type=&#8221;image&#8221; parallax_style=&#8221;vcpb-default&#8221; bg_image_new=&#8221;id^7285|url^http:\/\/www.maviesanstabac.lu\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/head-int-je-gere-les-difficultes-je-gere-le-manque-1.jpg|caption^null|alt^null|title^head-int-je-gere-les-difficultes-je-gere-le-manque|description^null&#8221; bg_override=&#8221;ex-full&#8221; enable_overlay=&#8221;enable_overlay_value&#8221; overlay_pattern=&#8221;transperant&#8221; overlay_pattern_opacity=&#8221;100&#8243; overlay_pattern_size=&#8221;200&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1549544287279{padding-top: 3% !important;padding-bottom: 0px !important;}&#8221; el_class=&#8221;internal-header&#8221;][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1540631490734{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}&#8221;][vc_empty_space][vc_column_text css=&#8221;.vc_custom_1589358067957{padding-right: 0px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 0px !important;}&#8221;]Zu Entzugserscheinungen kommt es durch das pl\u00f6tzliche Absinken des Nikotinspiegels unter das Niveau, das man als Raucher gewohnt war. 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