E-coaching

Es gibt auch Smartphone-Apps und Online-Angebote, die für Ihr Nichtraucher-Vorhaben hilfreich sein können. Das Ganze nennt sich E-Coaching. Die von Fachleuten für Tabakentwöhnung entwickelten Programme begleiten Ihr Projekt mit kostenlosen individuellen Ratschlägen. Nach Einrichtung Ihres Profils erhalten Sie regelmäßig unterstützende Nachrichten – ganz so, als würde ein persönlicher Coach Sie während der gesamten Entwöhnung betreuen.

Sie haben die Wahl zwischen einer ganzen Flut von Smartphone-Apps. Alternativ können Sie auch ein Coaching per E-Mail wählen.

QuitNow!

QuitNow! ist eine bewährte App, die Sie dazu animiert und Ihnen dabei hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Die App zielt darauf ab, den Tabakkonsum zu verringern, indem sie Ihnen ein Bild von Ihnen selbst vorführt.

(Gratis)

Google Play ou
App Store

Smoke Free

Diese App ist ein starker Motivator um durchzuhalten, gibt Ratschläge und unterstützt einen mit über 20 verschiedenen wissenschaftlich bewiesenen Techniken, die dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

(Gratis)

Google Play ou
App Store

Kwit

Inspiriert von kognitiver Verhaltenstherapie hilft dir Kwit, dem Verlangen zu begegnen und gegen die Begleiterscheinungen der Raucherentwöhnung anzukämpfen. Die App soll helfen sich von Zigaretten und E-Zigaretten zu verabschieden!

Google Play ou
App Store

Smokitten

Mögen Sie Spiele?

In Smokitten besteht Ihr Ziel darin, ein rauchendes Kätzchen mit verschiedenen Möglichkeiten zu unterhalten und ihr im Kampf gegen ihre Tabaksucht zu helfen! Dieses kleine interaktive Spiel wird Ihre Hände und Ihren Geist für ein paar Minuten beschäftigen, die Zeit, die es braucht, bis der Höhepunkt Ihrer Begierde verschwindet.

(Preis der App: ungefähr 6 €)

Google Play ou
App Store

Ergänzende Methoden

Neben den traditionellen Methoden für den Rauchstopp gibt es noch weitere Ansätze, die Ihnen beim Ausstieg aus der Nikotinsucht helfen können.

Mehr